Alimentazione - perché va calibrata dopo l'influenza?
Dopo un periodo di malattia, l'organismo ha bisogno di recuperare forza e vitalitá.
Dopo un periodo di malattia, l'organismo ha bisogno di recuperare forza e vitalitá.
E', quindi, opportuno inserire nell'alimentazione quotidiana alimenti capaci di rafforzare il sistema immunitario. Sono utili le vitamine, soprattutto la C, contenuta nelle arance, nei mandarini, nei kiwi, nelle carote e nelle verdure a foglia verde. Anche lo zinco, che si trova nelle carni rosse, nei legumi e nelle uova, svolge un'azione ricostituente.
Non devono mancare poi le proteine, i "mattoni" che costituiscono le cellule e che aiutano a fabbricarne di nuove: sono nella carne, nel pesce, nei latticini e nelle uova. Dopo l'influenza, bisogna bere molto, per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
E', quindi, opportuno inserire nell'alimentazione quotidiana alimenti capaci di rafforzare il sistema immunitario. Sono utili le vitamine, soprattutto la C, contenuta nelle arance, nei mandarini, nei kiwi, nelle carote e nelle verdure a foglia verde. Anche lo zinco, che si trova nelle carni rosse, nei legumi e nelle uova, svolge un'azione ricostituente.
Non devono mancare poi le proteine, i "mattoni" che costituiscono le cellule e che aiutano a fabbricarne di nuove: sono nella carne, nel pesce, nei latticini e nelle uova. Dopo l'influenza, bisogna bere molto, per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
Fonte: La redazione